Schnarchen

Wachen Sie vom Schnarchen auf? Schnarchen ist oft ein Zeichen für schlechte Atmung beim Schlafen. Diese Produkte helfen Ihnen, weniger zu schnarchen und sich dadurch besser auszuruhen.

Schnarchen ist für Sie und Ihren Partner sehr lästig. Es ist ein großes Problem für Sie selbst und andere, die deswegen nicht schlafen können.

Was ist Schnarchen?

Schnarchgeräusche werden durch eine Verengung der Atemwege zwischen Nasenlöchern und Stimmbändern verursacht. Die Luft strömt dort beim Atmen vorbei, auch wenn Sie schlafen.

Wenn Luft schnell durch eine Verengung „gequetscht“ wird, entstehen Schnarchgeräusche. Man kann es mit dem Entleeren eines Ballons vergleichen. Dann strömt schnell viel Luft durch eine Engstelle, wodurch diese vibriert und das bekannte Schnarchgeräusch erzeugt.

Zwei Arten von Schnarchen

Es gibt zwei Arten des Schnarchens: Schnarchen im Rachen und Schnarchen in der Nase. Liegt die Verengung im Rachenraum, entsteht hier das Schnarchen, das sogenannte Rachenschnarchen. Bei einer Verengung der Nase spricht man von Nasenschnarchen. Für beide Typen gibt es andere Lösungen.

Was tun gegen Schnarchen?

Glücklicherweise kann man etwas gegen das Schnarchen tun. Auf diese Weise können Sie selbst Maßnahmen ergreifen, um es zu reduzieren. Zum Beispiel durch ein gesünderes Leben. Rauchen, Alkohol und Übergewicht erhöhen das Schnarchrisiko. Auch Hilfsmittel gegen Schnarchen können Sie nutzen.

Schnarchen im Hals

Ein Anti-Schnarch-Mundstück positioniert Ihren Kiefer während des Tragens neu, sodass die Atemwege mehr Platz haben. Also mehr Luft und weniger Schnarchen!

Nasenschnarchen

Nasendilatatoren und Nasenstreifen geben der Nase mehr Platz und damit mehr Luft. Da sich der Naseneingang erweitert, ist die Gefahr des Schnarchens durch die Nase geringer. Wenn Sie schlechter durch die Nase atmen können, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie durch den Mund atmen. Dadurch erhöht sich das Risiko für Halsschnarchen. Mit einem Nasendilatator besteht auch die Chance, dass das Schnarchen im Rachen zurückgeht.

Sie können Ihre Nase auch mit einer Nasendusche spülen, um freier zu atmen. Dadurch werden Nase und Nasennebenhöhlen entlastet und das Risiko einer Verengung verringert.