23 Sep 2021

De meest gestelde vragen over snurken beantwoord

Heeft u te maken met snurken? Dan is de kans groot dat u er meer over wilt weten. Met name als het snurken een probleem wordt. Hieronder beantwoorden we de meest gestelde vragen hierover.

Waarom snurken mensen?
Waarom snurken mannen meer?
Waarom snurken vrouwen?
Is snurken erfelijk?
Hoeveel procent van de mensen snurken?
In welke slaapfase snurken mensen?
Is snurken gevaarlijk?
Is snurken slaapapneu?
Is snurken gezond?
Hoe kan ik snurken voorkomen?
Wat werkt écht tegen snurken?
Naar welke dokter/specialist moet ik voor snurken?
Hoeveel decibel is snurken?
Hoe kan ik snurken negeren?

Waarom snurken mensen?

We kennen het fenomeen allemaal. Maar waardoor gaat u (of uw partner) nu eigenlijk snurken?

Snurken ontstaat bijna altijd door een vernauwing ergens tussen de neusgaten en stembanden. Als de lucht langs die vernauwing geperst wordt, ontstaat het kenmerkende snurkgeluid.

De oorzaak van zo’n vernauwing kan verschillen: bijvoorbeeld een verstopte neus, alcohol of de tong die tijdens de slaap naar achteren zakt.

Verder lezen: Wat is de oorzaak van snurken?

Waarom snurken mannen meer?

Het is waar: mannen snurken meer dan vrouwen. Dat komt door de vrouwelijke geslachtshormonen: de oestrogenen. Die zorgen ervoor dat het weefsel van de keelholte strakker en soepeler blijven dan die van mannen. Daardoor blijft de keelholte langer wijder, en is er minder kans op snurken.

Waarom snurken vrouwen?

De oorzaken van snurken bij vrouwen zijn grotendeels hetzelfde als bij mannen: onder andere overgewicht, alcohol, verslapping van mond-, tong- en keelspieren, etc. Een oorzaak die alleen bij vrouwen voorkomt, is zwangerschap.

Waarom snurken zwangere vrouwen?

25-40% van zwangere vrouwen gaan plotseling luid snurken. Daar zijn verschillende oorzaken voor:

Het extra lichaamsgewicht zorgt voor vernauwingen in de keelholte
Doordat de vrouw meer vocht vasthoudt, kunnen slijmvliezen in de neus en mond opzwellen.
Door een veranderende hormoonspiegel kan de tong makkelijker naar achteren zakken tijdens de slaap.

Verder lezen: Wat is de oorzaak van snurken?

Is snurken erfelijk?

Ja, snurken kan erfelijk zijn. Maar liefst 70% van de mensen die snurken, heeft familie die ook veel snurkt.

Hoeveel procent van de mensen snurken?

Dit varieert, afhankelijk van de bron die je raadpleegt. Dit is een ruwe schatting van de cijfers:

72% van alle Nederlanders snurkt
16% van de groep die snurkt, snurkt altijd (ongeveer 4 miljoen mensen)
25% van alle vrouwen snurkt
25-50% van alle mannen snurkt

In welke slaapfase snurken mensen?

Snurken komt in iedere slaapfase voor. Daarom kunnen mensen ‘direct’ snurken nadat ze in slaap vallen. En/of de hele nacht doorsnurken.

Is snurken gevaarlijk?

Ja, snurken kan gevaarlijk zijn. Maar dat hoeft niet. Voor de meeste mensen heeft snurken weinig of geen (medische) gevolgen. Maar gaat het om chronisch snurken? Dan kan het wel degelijk ongezond zijn. Onderzoeken spreken zelfs van ‘3x meer kans op gezondheidsproblemen’.

De risico’s zijn:

Slechter slapen, waardoor u zich overdag vermoeider voelt en concentratieproblemen heeft. Dat zorgt voor minder weerbaarheid tegen kwaaltjes en ziekte. Én u kunt daardoor grotere risico’s lopen in het verkeer.
Door slechtere slaap en vermoeidheid kunt u mentale problemen krijgen. Zelfs een depressie ligt op de loer.
Meer kans op hart- en vaatziekten.
Verhoogde bloeddruk.
Opvlammingen van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
Spanningen in uw relatie/huwelijk. Veel mensen slapen apart, omdat 1 van beide partners snurkt. Dit kan voor afstand zorgen.

Dus ja, snurken kan wel degelijk slecht voor u zijn. Het is belangrijk om te laten vaststellen hoe groot het probleem is. En maatregelen te nemen als u risico’s loopt.

Is snurken slaapapneu?

Nee, snurken is NIET hetzelfde als slaapapneu. Bij snurken zijn de neus- en/of keelholte vernauwd, maar stroomt er nog wel lucht doorheen. Dat zorgt ook voor het snurkgeluid.

Bij slaapapneu worden deze holtes helemaal afgesloten en stopt het ademhalen tijdelijk. Gebeurt dit vaker dan 1x per uur? Dan heet het slaapapneu. Slaapapneu is ook veel gevaarlijker dan snurken.

Is snurken gezond?

Nee, snurken is niet gezond en ook nergens ‘goed’ voor. Sterker nog: u loopt juist risico’s (zie hierboven).

Hoe kan ik snurken voorkomen?

U kunt veel doen om zelf snurken te voorkomen: gezonder leven, bijvoorbeeld. Zo zijn alcohol en roken bekende veroorzakers. Maar er zijn ook oplossingen als snurkbeugels om snurken te verhelpen.

Ons advies: verdiep u in de oorzaken en oplossingen van snurken. Raadpleeg desnoods een arts of specialist. En neem vervolgens gericht maatregelen om snurken te vermijden.

Wat werkt écht tegen snurken?

Gelukkig zijn er genoeg oplossingen tegen snurken, die écht werken. Bijvoorbeeld:

Gezondere leefstijl
Tongspier-oefeningen
Anti-snurkbeugel
Neusspreiders

Verder lezen: Wat te doen tegen snurken?

Naar welke dokter of specialist moet ik voor snurken?

Ga altijd eerst naar uw huisarts. Die kan snel vaststellen wat voor u een goede oplossing is. Als het nodig is, kan hij/zij u doorsturen naar een specialist: een KNO-arts, longarts of neuroloog.

Hoeveel decibel is snurken?

Dat varieert: van 40 tot (meer dan) 80 decibel. Ongeveer vanaf 45 decibel veroorzaakt het geluid echt problemen, voor degene die snurkt en/of de partner. In dat geval is het belangrijk om maatregelen te nemen.

Verder lezen: De oplossing voor snurken

Hoe kan ik snurken negeren?

Als uw partner snurkt, kan negeren heel lastig zijn. Zeker wanneer het snurkgeluid écht heel hard is. U kunt natuurlijk oordopjes gebruiken. Maar biedt zelfs dat geen uitkomst? Dan is het belangrijk om naar andere oplossingen te zoeken. Want snurken kan gevaarlijk zijn, voor u én uw snurkende partner.