10 Dec 2024

Een verstopte neus vrijmaken zonder neusspray

Wanneer het verkoudheidsseizoen aanbreekt, zweren veel mensen bij het gebruik van neussprays. Toch zijn er ook velen die op zoek zijn naar andere middelen om hun verstopte neus vrij te maken. We bespreken redenen waarom sommigen liever geen neusspray gebruiken en besteden aandacht aan andere methoden om vrij te kunnen ademen.

Redenen om geen neusspray te gebruiken

Hieronder benoemen we vaak genoemde argumenten om geen neusspray te gebruiken.

Risico op verslaving: Neussprays met oxymetazoline en met name xylometazoline (vasoconstrictoren), kunnen ertoe leiden dat je er afhankelijk van wordt bij veelvuldig gebruik. Mensen ervaren dan dat ze de spray steeds vaker nodig hebben om een vrij gevoel in de neus te behouden. Dit staat bekend als rebound-congestie. Na verloop van tijd raakt de neus juist meer verstopt zonder het gebruik van de spray. Het is een probleem, waarvan het vermoeden bestaat dat dit vooral bij jongeren speelt.

Lees meer over rebound-congestie in het blog: Neusspray zonder xylometazoline: Wat zijn alternatieven?

Bijwerkingen: Sommige mensen zijn gevoelig voor bijwerkingen van neussprays, zoals een branderig of prikkelend gevoel in de neus, droogheid en irritatie. Bij veelvuldig gebruik kunnen ook bloedneuzen ontstaan.
Natuurlijke voorkeuren: Sommigen geven de voorkeur aan natuurlijke of alternatieve middelen boven medicinale behandelingen, zoals sommige neussprays. Welke dat zijn, lees je verderop. Overigens bestaan er ook natuurlijke neussprays.
Gezondheidsbeperkingen: Bepaalde gezondheidsaandoeningen, zoals hoge bloeddruk, hartproblemen of schildklierproblemen, worden neussprays met vasoconstrictoren (die bloedvaten vernauwen) vaak afgeraden door artsen.
Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap wordt het gebruik van sommige neussprays afgeraden omdat de werkzame stoffen invloed kunnen hebben op de bloedvaten van moeder en baby. Zwangere vrouwen kiezen daarom vaak voor een veiligere aanpak om neusverstopping te verlichten.

Een verstopte neus openen zonder het gebruik van een neusspray kan ook effectief zijn en is over het algemeen gezonder op de lange termijn. Hier zijn enkele mogelijke oplossingen.

Je verstopte neus vrijmaken zonder neusspray

We bespreken alternatieve methoden en middelen, waarbij het risico op overmatig gebruik minder aanwezig is.

Neusdouche

Een neusdouche is een medisch hulpmiddel waarmee je de neus kunt spoelen. Sommige studies geven aan dat neusdouches tijdelijk kunnen helpen om slijm en opgehoopte deeltjes in de neusholte te verwijderen. Dit geeft verlichting bij een verstopte neus, vooral als er sprake is van veel slijmvorming.

Gebruik een neusdouche altijd in combinatie met nasaal spoelzout, een speciaal soort zout ontwikkelt voor het reinigen van (gevoelig) neusslijmvlies.

Nasaal spoelzout is speciaal ontwikkeld om een oplossing te creëren die dezelfde zoutconcentratie heeft als de vloeistoffen in je lichaam. We noemen dat een isotone of fysiologische zoutoplossing.

Gebruik nooit keukenzout of zeezout of alleen kraanwater. Dit zorgt voor irritatie in je neus en kan pijnlijk zijn.

Een neusdouche met nasaal spoelzout is veilig in gebruik, kan zo vaak als nodig en voor een onbeperkte periode worden toegepast. Verslaving ligt niet op de loer.

[products=blog_verstopte_neus_zonder_neusspray]

Stoominhalatie

Alhoewel er geen wetenschappelijke basis voor is, ervaren sommige mensen verlichting van symptomen zoals een verstopte neus, hoest en keelpijn. De stoom helpt bij het losmaken van slijm en het openen van de luchtwegen, wat de ademhaling vergemakkelijkt. Het geeft verlichting en laat je comfortabeler ademen. Dit geldt met name voor mensen met milde verkoudheidssymptomen.

Er zijn voorzorgsmaatregelen die je moet nemen. Laat je daarover informeren door een huisarts

Nasale massage

Dit is een simpele en snelle methode, waar ook nog enig wetenschappelijk bewijs voor is. Het houdt in dat je voorzichtig de zijkanten van je neus en het gebied net onder je ogen masseert. Dit bevordert de circulatie van bloed en opent verstopte neusgangen.

Hydratatie

Blijf goed gehydrateerd door voldoende water te drinken. Dit houdt het slijmvlies in je neus vochtig en kan helpen bij het verminderen van verstoppingen.

Kruidenremedies

Sommige kruiden staan erom bekend te kunnen helpen bij het openen van je luchtwegen. Met name pepermunt (bevat menthol) of eucalyptus. Je kunt een kruideninfusie maken door bijvoorbeeld een kopje hete pepermuntthee te drinken.

Zoutbeperking

Beperk enigszins je inname van zout. Er is enig bewijs dat zout mogelijk een licht uitdrogend effect kan hebben op de slijmvliezen, wat bijdraagt aan de verstopping. Let wel, uitdroging als gevolg van zoutinname is indirect en wordt ook beïnvloedt door andere factoren, bijvoorbeeld de hoeveelheid water die je drinkt.

Neuszalf tegen korstjes en wondjes

Alhoewel een neuszalf niet helpt tegen het vrijmaken van een verstopte neus, helpt het wel tegen de schadelijke gevolgen die sommige neussprays kunnen hebben.

Als je merkt dat een neusspray met xylometazoline, oxymetazoline of in zeldzame gevallen een corticosteroïden-neusspray leidt tot kleine korstjes, wondjes of irritatie, kun je deze verhelpen met een neuszalf zoals NasuMel. Breng deze zalf licht aan in je neus om de klachten te verminderen.

Het belangrijkste bestanddeel is pure (zuivere) honing. Dit biedt bescherming tegen bacteriën en bevordert de heling van korstjes en wondjes.

[products=blog_verstopte_neus_zonder_neusspray1]

Zorg voor voldoende rust

Tot slot, rust is belangrijk om je immuunsysteem te ondersteunen en te helpen bij het herstel van een verstopte neus.

Conclusie

Alhoewel niet alle neussprays direct schadelijk zijn voor je neus, zijn er voldoende alternatieven die je kunt overwegen om je verstopte neus vrij te maken. Sommige van de besproken methoden of middelen hebben een wetenschappelijke basis, terwijl het bewijs voor andere methoden nog minder sterk is.